Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Кисти рук на груди

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Какие причины и лечение сведения рук и ног, может определить только врач после необходимой диагностики. Провоцирующие факторы в данном случае могут носить безобидный характер, но иногда являются серьезными патологиями, требующими качественной терапии.

Причины явления

Причины судорог могут быть разными. Непроизвольное напряжение мышц носит генерализованный или локализованный характер. В первом случае в процесс вовлекается несколько групп мышц, а во втором — конкретные зоны.

Почему сводит ноги и руки, интересно знать каждому, кто постоянно сталкивается с подобным явлением. Причинами данного патологического состояния являются:

  1. Родовая травма. Судороги в ногах у новорожденных могут возникать вследствие тяжелых родов, которые могли спровоцировать повреждения.
  2. Врожденные патологии головного мозга. Сведения рук и ног проявляются и при серьезных заболеваниях центральной нервной системы, которые вызваны повреждениями в какой-либо области головного мозга.
  3. Травмирование мышц вследствие ударов, растяжений и при прочих обстоятельствах.

Почему сводит руки и ноги, если исключаются вышеперечисленные причины? Основными провокаторами данного явления могут быть:

  • воспалительные процессы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • закупорка протоков, по которым происходит отток желчи;
  • интоксикация организма;
  • беременность;
  • инфекционные болезни;
  • поражения центральной нервной системы;
  • нарушения проводимости импульсов в головном мозге;
  • наследственная предрасположенность;
  • нехватка необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов;
  • переохлаждение организма.

Иные факторы этиологии

Если сводит руки или нижние конечности, то необязательно, что в основе реакции лежит серьезная причина. Подобный симптом может возникать и после интенсивных физических нагрузок, особенно это актуально для людей, увлекающихся бодибилдингом.

Иные факторы этиологии

Длительное пребывание в одном и том же положении также часто провоцирует появление судорог рук и нижних конечностей. Этому особенно подвержены офисные работники и люди, которые по долгу службы должны длительное время стоять на ногах.

Спазматические и судорожные реакции, которые затрагивают икроножные мышцы и возникают в возрасте за 50, могут быть следствием варикозного расширения вен. Однако в данном случае симптоматика дополняется болью, отечностью и тяжестью в конечностях.

Если человека без причины мучают судороги в руках или ногах, то это может быть спровоцировано нарушением обмена калия, натрия и кальция, который осуществляется в мышечной ткани. При этом происходит ухудшение кровообращения в венах и застойные явления.

Когда сводит ноги и руки судорогой, а затем ощущается легкое покалывание, это может быть следствием вегето-сосудистой дистонии. При ВСД происходит ухудшение кровообращения, особенно в нижних и верхних конечностях. Человек часто ощущает зябкость даже, казалось бы, в теплую погоду.

Иные факторы этиологии фото

Конечности при этом сводит судорогой, они всегда холодные на ощупь. Когда причиной спазмов служит вегето-сосудистая дистония, присоединяются и дополнительные признаки: головокружение, различные психические нарушения, склонность к депрессиям, низкое или высокое артериальное давление, учащенное сердцебиение, летание мушек перед глазами. Кожа обычно выглядит бледной, нарушается чувствительность эпидермиса.

Основные методы лечения судорог

Лечение судороги ног и рук зависит от причины, вызвавшей такую реакцию. Помимо основной терапии следует знать, как оказать самому себе первую помощь, если возникает сводящий судорожный спазм. Для этого нужно знать последовательность необходимых действий, а именно:

  1. Постараться максимально расслабиться, особенно в зоне возникшего напряжения.
  2. Аккуратными массажными движениями размять зажатую мышцу.
  3. По мере того, как мышечный спазм будет проходить, медленно двигать пальцами.

Основные методы лечения судорог

Если в процесс вовлечена ступня, можно попросить кого-то из членов семьи помассажировать ее.

Основные методы лечения:

  1. Прием кальция и витамина Д, способствующие улучшению состояния мышечной ткани.
  2. Применение кремов, улучшающих кровообращение нижних конечностей.
  3. Протирание проблемной конечности свежим соком лимона.
  4. Применение расслабляющих ванн. Это особенно актуально, если сводит мышцы в ногах и руках. Для приготовления ванн можно использовать горчицу, морскую соль, эфирные масла сосны и пихты.

Врач может назначить различные лекарства от судорог в ногах.

Дополнительная терапия

Хорошим эффектом обладает лечебная физкультура, которая затрагивает конечности. Чтобы свести проявление судорожного симптома на нет, рекомендуется регулярно выполнять следующую гимнастику:

  1. Принять исходное положение стоя. Встать на носочки и потянуться вверх руками. В таком положении желательно остаться на несколько секунд и повторить упражнение 5 раз.
  2. Встать на четвереньки. Правой рукой потянуться вперед, а левой ногой назад. Задержаться на 5 секунд и поменять конечности. Повторить всего 10 раз.
  3. Лечь на живот. Вытянуть руки и ноги, максимально расслабиться. Затем мягко потянуться в противоположные стороны. Следует чередовать расслабление и напряжение. Всего 5 подходов.
  4. В положении лежа на спине поднять ногу и массажировать икру легкими хлопками по всей поверхности кожи. Выполнять действие в течение 1 минуты. Затем повторить с другой конечностью.
  5. Сидя на стуле, попеременно сгибать и разгибать пальцы на руках и ногах. Движения должны быть мягкими. Если возникает боль, действие нужно немедленно прекратить.
  6. Если причиной симптома выступает варикозное расширение вен, то очень хорошо принимать положение вверх ногами: так, чтобы нижние конечности располагались выше, чем тело. Самый оптимальный способ — занять положение лежа на спине. Ноги расположить на стене. В идеале они должны располагаться под прямым углом. Если это невозможно, следует выполнять упражнение в любом удобном положении конечностей. Главное, чтобы они не были согнуты в коленях.
  7. Сесть прямо и вытянуть ноги вперед. Медленно наклониться к прямым конечностям, насколько позволяет растяжка. Акцент необходимо делать не на наклоне, а тянуться руками к прямым ногам. Задержаться в таком положении следует на 10 секунд, отдохнуть, затем повторить еще 5 раз.
  8. Сидя на коврике, попеременно вращать кистями и ступнями, стараясь делать плавные круговые движения. Повторять 30 раз.

После комплекса упражнений рекомендуется закончить лечебную тренировку похлопывающими движениями. Таким образом начнет лучше циркулировать кровь, питая больные мышцы полезными веществами и насыщая их кислородом. Если чередовать упражнения и расслабляющие ванны, то очень скоро наступит выздоровление. Перед сном хороший эффект даст легкий массаж.

Многие люди недооценивают возникновение судороги пальцев рук и ног, и напрасно. Ведь это может являться признаком серьезных нарушений в головном мозге, тогда вышеперечисленные методы будут бесполезными. Именно поэтому заниматься самолечением нельзя, необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который проведет качественную диагностику и назначит грамотное лечение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Речь идёт о нарушениях центральной нервной системы и проблемах с корешками. Не исключено, что к этому привело поражение одного из участков позвоночника, когда происходит защемление нервных корешков, связанных с деятельностью пальцев. Возможно, существуют иные причины появившегося дискомфорта. Что же происходит в нашем организме и почему на левой руке немеют безымянный палец и мизинец? Причины ощущений онемения части левой конечности влияют на то, какое придётся пройти лечение.

Устанавливаем происхождение дискомфорта

Врачам часто приходится слышать от пациентов жалобы относительно проблем с верхней конечностью: не слушаются пальцы кисти, причём, только безымянный и мизинец, ответственные за корешок волокна и учитывающие малейшие изменения, происходящие в наших сосудах. Как известно, большое соединение в области локтя действует благодаря нервам: локтевому, лучезапястному, срединному. Причины обусловливаются часто поражением локтевого волокна, поскольку его защемление приводит к значительному дискомфорту в области кисти руки. Если попытаться согнуть (разогнуть) безымянный палец или соседний мизинец, возникает ощущение пронизывающего тока. Кроме того, если немеют мизинец и безымянный, причины обусловлены часто появлением (обострением) остеохондроза, межпозвонковой грыжи.

Речь идёт о нарушениях центральной нервной системы и проблемах с корешками

Однако жалобы касаются чаще всего правой руки, и это обусловлено нагрузками, а дискомфорт, возникающий с левой стороны, вызывается другими проблемами со здоровьем. Здесь может быть:

  • ишемическая атака;
  • заболевание сердечно-сосудистой системы;
  • диабет;
  • ревматоидный артрит;
  • рассеянный склероз;
  • дефицит микроэлементов, витаминов А и группы В.

Нехватка витаминов в организме также приводит к онемению пальцевКроме того, пальцы левой кисти страдают в том случае, если нарушено кровообращение во всей конечности, произошло сильное охлаждение, отравление организма, имеют место частые стрессы. На безымянный палец и мизинец руки также влияют характеристики нервной системы определённого человека, наследственное заболевание. Пальцы левой кисти иногда немеют в результате проблемы, которая находится далеко от места локализации дискомфорта. Это могут быть, к примеру, нарушения в работе внутренних органов, операция, спайки в лёгких и бронхах после таких заболеваний, как пневмония и бронхит. Пальцы левой кисти страдают и в том случае, если человек длительное время находится в одном положении, что влечёт за собой сжимание нерва, а в результате дополнительно появляется покалывание и боль.

На безымянный палец и мизинец кисти влияет и артроз локтя, поскольку это заболевание связано с постепенным разрушением сустава, истончением хряща, что приводит к воспалению и снижению подвижности. Пальцы левой кисти могут перестать слушаться также в результате эпикондилита — воспаления мышц и сухожилий, и при этом заболевании присутствует боль, которая при физической нагрузке усиливается. Такие симптомы указывают, как правило, на невропатию локтевого или лучезапястного нерва. Однако узнать точно, почему они заявили о себе, можно лишь после диагностики.

Возможные методы обследования

Назначить лечение можно на основании результатов обследования, которое проводится с помощью одного или более видов. Диагностика с использованием оборудования поможет выяснить не только причину и точку защемления нерва, но и определить степень поражения волокна. Если не принять меры своевременно, то в процессе развития болезни недугом поражается не только мизинец и другие пальцы, но и ладонь, и вся верхняя конечность, что приводит к дистрофии мышечных волокон руки. Назначить лечение можно на основании результатов обследованияНаправление на диагностику даёт врач-невропатолог после проведения визуального осмотра и установления предварительного диагноза. Чтобы узнать, почему безымянный палец и мизинец доставляют столько неприятностей, потребуется обследование позвоночника, полностью плечевых суставов и всей левой руки.

Если дано направление на рентгенографию, то этот метод даст возможность увидеть все деформации суставов и каналов, по которым проходят нервы, в том числе и локтевой. На рентгеновском снимке также можно будет увидеть, где именно локализуется проблема, и определить степень плотности костных тканей. Однако в этом случае невозможно получить полное послойное изображение костной и мышечной ткани, поэтому может потребоваться дополнительное обследование с помощью другого метода.

Поскольку речь идёт о возможном защемлении нерва, врач может направить на электронейромиографию — вид комплексного исследования, которое даёт возможность определить общее состояние периферической нервной системы и мышц. Во время этого метода исследования отдельно стимулируется каждый нерв и регистрируется ответ соответствующей мышцы, что даёт возможность определить, в какой части нерва произошёл сбой и насколько он серьёзен. К слову, этот метод исследования помогает контролировать лечение и при необходимости корректировать терапию.

Неоценимую помощь при определении источника заболевания оказывает и магнитно-резонансная томография, которая даёт большой объём информации о строении, размерах и очертаниях органов и тканей. Благодаря этому методу, можно выявить на ранних стадиях заболевания, которые не удалось обнаружить при традиционных методах диагностики. Даже если нужно установить, почему немеет безымянный палец или мизинец, может понадобиться МРТ шейного отдела позвоночника или иного участка, поскольку нерв идёт от позвоночника и вероятность защемления существует в любом месте.

Что рекомендуется делать?

Лечение назначается в соответствии с полученными результатами обследования и особенностями организма. Для снятия симптомов врач может назначить внутримышечно Диклоберл – негормональное противовоспалительное средство на основе диклофенака натрия. Таким же противовоспалительным свойством обладают Олфен и Мовалис. На смену этим инъекциям может быть назначен такой представитель группы нестероидных противовоспалительных препаратов, как Нимесил, который по своей эффективности считается более сильным, чем Ибупрофен и Диклофенак. Даже при условии, что в виде таблеток препарат применяется 2 раза в день (по 1 таблетке) и в течение 5 дней, он значительно меньше влияет на желудочно-кишечный тракт. Иногда назначаются также Найз или Нимегезик.

Рекомендуются средства для наружного применения. Одним из наиболее эффективных считается Ревматил-гель, быстро проникающий в ткани и надолго снимающий симптомы заболевания. В его состав входят природные витамины A, E и D, способные обеспечить действие лекарства на уровне клеточных мембран, и в результате этого нормализуются восстановительные процессы в поражённых тканях и обмен кальция. Ревматил-гель нужно наносить на проблемную зону 2 раза/ день в течение 1 месяца. Эффективны также Фастум-гель, Диклак гель 5% и Долгит крем.

Кроме того, необходим приём витаминов группы В, и это может быть Нейромультивит или Мильгамма. Конечности немеют и по причине дефицита кальция, поэтому следует пополнять организм препаратами кальция. Это может быть Кальцимакс, Витамакс или Биолит.Следует пополнять организм препаратами кальция

При необходимости рекомендуется остеопатия — процедура, во время которой специалист восстанавливает на место смещённые позвонки и так избавляет пациента от нервно-сосудистых защемлений. Практикуется и магнитно-вакуумная акупунктура, при которой на тело человека воздействует магнитное поле и происходит нажатие на акупунктурные точки, а также вибрационный вид массажа для активного воздействия на онемевшую область. В лечение может входить и фонофорез с разными видами медикаментозных препаратов. Процедуры, как и применение препаратов и средств, назначаются врачом.

2016-07-01

10 упражнений для пальцев рук при артрозе (фото)

Лечебные упражнения, описанные в этой статье, помогут укрепить ваши руки и пальцы, пораженные остеоартрозом, увеличить диапазон движений в них, а также уменьшить боли в руках, принеся долгожданное облегчение.

Выполняйте эти упражнения на сжимание и растягивание пальцев до того уровня, когда почувствуете достаточное натяжение, но не более того.

Обратите внимание: при выполнении описанных ниже движений вы не должны чувствовать боли! Перед тем, как выполнять гимнастику, описанную ниже, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и заручитесь у него согласием на выполнение данных движений.

 

1. Сожмите руку в кулак

Начните разминку суставов с этого простого упражнения (как показано на рисунке 1):

  • мягко сожмите руку в кулак, при этом прижав большим пальцем к ладони остальные пальцы (положение 1);
  • удерживайте руку в таком положении от 30 до 60 секунд;
  • разожмите кулак, после чего растопырьте пальцы таким образом, чтобы максимально увеличить расстояние между ними (положение 2);
  • выполните это упражнение обеими руками по крайне мере по четыре раза.

 

2. Растягивание кисти

Попробуйте выполнить это несложное упражнение, чтобы помочь себе уменьшить боль в руках и увеличить диапазон движений в суставах кисти.

  • Положите руку ладонью вниз на стол или любую другую ровную и плотную поверхность (как это показано на верхней части рисунка 2).
  • Осторожно и медленно выпрямите руку таким образом, чтобы кисть выглядела максимально плоской (см. нижнюю часть рисунка 2), при этом старайтесь не оказывать сильного давления на суставы.
  • Удерживайте руку в этом положении в течение 30-60 секунд.
  • Повторите данное упражнение по крайней мере четыре раза (для каждой руки).

 

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

3. Растяжка для «когтей»

Это интересное упражнение поможет увеличить диапазон движений в пястно-запястных суставах и суставах пальцев.

  • Держите руку перед собой таким образом, чтобы ладонь была обращена к вам.
  • Согните все пальцы руке так, чтобы каждый из них по возможности смог дотянуться до бугорка ладони в основании каждого пальца (см. рис 3). В результате ваша рука должна выглядеть немного как коготь.
  • Удерживайте ладонь в этом положении от 30 секунд до минуты, после чего плавно отпустите.
  • Выполните это движение по крайней мере четырежды для каждой руки.

 

4. Усильте ваши движения дополнительными предметами

Регулярное выполнение этого упражнения поможет вам улучшить ваши навыки пользования дверными ручками, а также навык по удерживанию в кисти различных предметов, не отпуская и не роняя их.

  • Возьмите в руку мягкий мячик и сожмите его настолько сильно, насколько у вас это получается. (Помните, что при выполнении упражнений вы не должны чувствовать боли!)
  • Задержите руку в этом положении сжатия на несколько секунд, после чего медленно отпустите.
  • Повторите это упражнение 10-15 раз каждой рукой (см. рис. 4). Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю с таким расчетом, чтобы кисти «отдыхали», т.е. могли восстанавливать свою силу между такими упражнениями в течение 48 часов.

Не выполняйте это упражнение, если у вас поврежден сустав большого пальца!

 

5. Ущипнуть с усилием

Полезное упражнение, описанное ниже, позволяет укрепить мышцы между большим пальцем руки и остальными пальцами. Такой навык позволяет более уверенно пользоваться ключами для открытия-закрытия дверей, открывать пакеты с пищевыми продуктами, легче пользоваться газовой плитой (включать-выключать конфорки).

  • «Ущипните» мяч (сделанный из мягких материалов), кончиком 2-5 пальца и большим пальцем, как это показано на рисунке 5.
  • Удерживайте это положение в течение 30-60 секунд.
  • Повторно выполните данное движение десять-пятнадцать раз каждой рукой.

Данное упражнение, как и предыдущее, необходимо выполнять два или три раза в неделю таким образом, чтобы период отдыха и восстановления кистей составлял не менее 2 суток. Его также нельзя делать, если у вас поврежден сустав первого (большого) пальца кисти.

 

6. Поднятие пальцев

Это лечебное движение очень полезно для того, чтобы увеличить диапазон движений и гибкость в суставах кисти.

  • Положите кисть на ровную твердую поверхность (например, на стол) и плотно, насколько у вас это получается, прижмите ладонь к ней так, чтобы кисть оказалась в максимально плоском положении.
  • Аккуратно поднимите один палец со стола (как это показано на рис. 6), а затем медленно опустите его.
  • Сделайте это со всеми другими пальцами. Вы можете также поднимать все пальцы сразу, вместе с большим или без него, а затем так же медленно опускать их.
  • Повторите это движение 8-12 раз для каждой ладони.

 

7. Отодвигание большого пальца

Регулярное выполнение этого очень полезного лечебного движения может позволить вам улучшить навыки по захватыванию, удерживанию в руке и поднятию различных тяжелых предметов — таких, как банки и бутылки.

  • Положите вашу руку плашмя на стол. Оберните резинку вокруг руки у основания ваших суставов пальцев.
  • Аккуратно отодвиньте большой палец в сторону от остальных, насколько вы можете, как это показано на рисунке 7.
  • Держите от 30 до 60 секунд, затем отпустите и расслабьте палец.
  • Повторите эту манипуляцию от 10 до 15 раз на каждой руке. Как и в упр. 4 и 5, необходимо выполнять такое движение два-три раза в неделю так, чтобы период между сессиями составлял не менее 48 часов.

 

8. Сгибание большого пальца

Это упражнение, как и многие упоминавшиеся выше процедуры, помогает увеличить диапазон движений в суставах рук.

  • Исходное положение: рука вытянута ладонью перед вами.
  • Отведите свой ​​большой палец от других в сторону, насколько вы можете. Затем приведите (приблизьте) большой палец к ладони таким образом, чтобы его кончик касался основания вашего мизинца (как это изображено на рисунке 8).
  • Удерживайте это положение в течение 30-60 секунд.
  • Повторите это движение по крайней мере по четыре раза для каждой руки.

 

9. Прикосновения к большому пальцу

Это упражнение помогает увеличить диапазон движений в суставах, что позволяет улучшить такие важные в быту навыки, как пользование зубной щеткой для чистки зубов, использование вилки и ложки, а также навык пользования шариковой ручкой во время письма.

  • Исходное положение: держите руку прямо перед собой, запястье должно находиться по горизонтальной линии, как это видно на рисунке 9.
  • Осторожно коснитесь сначала указательным, а затем 3-5 пальцами до большого пальца таким образом, чтобы образовалась буква «О».
  • Удерживайте кисть в таком положении с каждым пальцем на период от 30 до 60 секунд.
  • Повторите данную растяжку по крайней мере по четыре раза на каждой руке.

 

10. Растяжка большого пальца

Попробуйте применить это два относительно несложных движения для растяжки суставов, связок и мышц большого пальца:

1) Держите руку так, чтобы ладонь была обращена к вам.

  • Аккуратно согните кончик первого пальца вниз — ближе к области основания указательного.
  • Удерживайте такое положение от 30 секунд до минуты.
  • Отпустите и повторите четыре раза.

2) Держите кисть таким образом, чтобы ладонь была также обращена к вашему лицу.

  • Аккуратно потянитесь большим пальцем к противоположному краю ладони, используя только нижнюю сустава, как это показано на рис. 10.
  • Фиксируйте свою кисть в этом положении 30-60 секунд.
  • Отпустите и повторите по четыре раза для каждой кисти.

 

11. Разогревание рук

Если в процессе выполнения движений лечебной физкультуры, перечисленных выше, вы чувствуете болезненность и жесткость в суставах, малоподвижность в них, то попробуйте разогревать суставы рук перед тем, как начнете такую гимнастику.

Это поможет вашим суставам обрести большую гибкость и более широкий диапазон движений. Для этого вы можете приложить к кистям теплую грелку или прогреть руки в теплой воде в течение 5-10 минут.

Если вы хотите получить более глубокое прогревание мышц и суставов, можете использовать такой способ. Возьмите в руки небольшое количество масла (растительного или массажного) покройте им кисти, а затем наденьте на руки резиновые перчатки и замочите конечности в теплой воде на несколько минут.

 

12. Играйте с пластилином или глиной

Выполнение различных поделок из глины или пластилина — это отличный способ увеличить диапазон движений в суставах, и в то же время укрепить мышечную силу в руках.

Благодаря игре такие манипуляции-развлечения даже не воспринимаются как физические упражнения.

Слепите в шар тот пластичный материал, который у вас есть, а затем раскатайте его в длинную змейку, как это делают дети. Используйте кончики пальцев, чтобы вылепить мелкие детали поделки или картинки вроде той, которая показана на рисунке 12. Просто следуйте вашему вдохновению и лепите из пластилина все, что вашей душе угодно — от корабликов до шипов динозавра!

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу